朋友对饮食和运动的健康都很重要 2017-04-05 14:19:03

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新的一年,新的你,对吗

但是,当您在杂货店购买健康食品并预订旋转课程时,不要忘记花一点时间去看你的朋友

研究长期以来表明,友谊可以对老年人的健康产生积极的影响,但一项新的研究表明,人际关系可以对每个生命阶段的人的健康产生类似的影响

对于青少年和年轻人来说尤其如此

这项来自北卡罗来纳大学教堂山分校研究人员的新研究表明,拥有良好,支持性关系的人也更健康:他们的血压往往更低,腰围和体重指数更低,炎症水平更低比没有这些积极社会关系的人

关系对健康的影响是如此强大,以至于在年轻人中,社会孤立产生了与缺乏锻炼相比的负面影响

“我们能够首次展示[社会关系和健康之间]这种联系如何随着个体年龄的增长而发生,演变和变化,”UNC教堂山和Lineberger综合癌症中心的社会学教授Yang Claire Yang说

关于这些研究结果,鼓励青少年和年轻人建立广泛的社会关系和社交技能,以便与他人互动,同时保持健康饮食和身体活动一样重要,“高级研究作者凯瑟琳穆兰哈里斯说,他也是北卡罗来纳大学教堂山分校社会学教授

哈里斯和她的团队使用了四项大型,长期和具有全国代表性的研究数据,共有约15,000名参与者

他们确定了关系的数量或质量与某些健康指标之间的关联,如BMI,腰围和炎症风险

该研究发现,社会隔离对12至18岁的年轻人和老年人特别有害

在青少年时期,社交隔离与炎症增加的相同程度与身体不活动有关,在老年人中,社会隔离证明在高血压水平时比糖尿病更有害

随着青少年过渡到青年期,社交网络继续影响健康

研究人员发现,青少年的社会融合程度越高,他们的新陈代谢和心血管系统就越健康(20岁左右到30岁出头)

其次,网络的规模 - 一个人拥有多少关系 - 对年轻人和老年人(50年代后期)的健康产生了最显着的影响

相比之下,社交网络的规模对成年中期(30年代中期至50年代中期)人群的健康没有影响

大多数中年人与他们生命中任何阶段的人数最多相互作用,与工作中的人,年迈的父母,幼儿和社区中的其他人的关系也可能是压力的重要来源

研究人员认为,在成年中期,网络质量对健康的影响最大,而不是关系的数量

“这与他们与人们的联系是否为他们提供社会支持或重大压力有关,”哈里斯解释说

该研究未建立社会关系与健康之间的确定因果关系

然而,杨和哈里斯都相信他们的研究道德是,结交朋友和维持强大的社交网络应该是终身目标,以及公共健康建议

换句话说,如果你真的想要健康,那么当你吃完羽衣甘蓝和糙米饭时,给朋友发短信并问他们这个周末他们在做什么

该研究于周一发表在“美国国家科学院院刊”上

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