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脱水不是野餐

它可能会导致心情不好，头痛，并且在严重的情况下会迫使你的心脏加班

一个人可能会有脱水的直接原因;在炎热的一天锻炼期间，没有喝足够的水或忽视适当的燃料是常见的罪魁祸首

但是还有其他一些不太为人所知的原因，如糖尿病，处方药和压力，也可能促使病情发生

在大多数情况下，预防和治疗脱水非常容易：多喝水，多吃农产品并注意身体

但在极少数情况下，诸如意识丧失，高烧或呼吸急促等危险症状意味着在病情恶化之前联系医疗专业人员（或致电911）非常重要

在下面的图表中，你会发现20个轻微和严重脱水的迹象，并建议全年保持水分

研究，然后考虑给自己倒一杯好的阿瓜

为避免上述症状，请使用以下提示保持自己的水分：与HuffPost相关：