6种方法可以对抗你可能忽视的流感 2017-06-01 09:23:01

$888.88
所属分类 :基金

如果你可以避免流感的痛苦 - 发烧,疼痛,喉咙里的刀 - 不是吗

不是吗

然而,我们大多数人都没有采取适当的预防措施

事实上,近60%的美国成年人未能获得年度流感疫苗

如果您是其中之一,请立即处理!不要停在那里 - 考虑这些其他简单的方法来保护自己

清洁屏幕

我不必告诉你细菌潜伏在你接触的每个门把手,电灯开关和键盘上

这就是定期清洁这些表面的好主意

但是我们中的许多人都忘了消毒我们手中的一件事 - 而且一直在我们的脸上 - 我们的手机

2013年的一项分析发现,一些智能手机可能比马桶座更容易携带细菌!每天使用柔软的无绒布将屏幕翻过来,特别是如果您已经在天气下

即使她看起来很健康,也不要将手机交给朋友;研究表明,高达77%的感染流感的人没有任何症状

休息

当你被流感击中时,除了睡觉之外,没有什么比你更想要的了

但是研究表明,在你感染真正重要的病毒之前,这是你的睡眠

一项新的研究发现,一周睡一个晚上六个小时或一个多小时的人在消除普通感冒方面比那些时间少于那个的人要好得多,可能是因为充足的休息能提高免疫力

像外科医生一样磨砂

外科医生以彻底洗手而闻名

在医学院,我不得不在进入手术室之前至少洗了五分钟

你不需要投入那么多时间,但你需要的不仅仅是快速冲洗,以确保你手上的流感(病毒可以在体外生存长达8小时)

这是一个确保你洗得足够长的技巧:拿一支圆珠笔在你的手掌上画一个X.用手肥皂洗净,直到X完全消失

这需要多长时间

现在,每当你在水槽时尝试匹配那个时间

获得更多的维生素D.“内科医学档案”的一项研究显示,血液中维生素D水平最低的成年人在过去几天报告上呼吸道感染的可能性比最高水平的成人高36%

研究表明,维生素D在免疫功能中起着关键作用

为了帮助你补充体重,消耗更多的金枪鱼和鲑鱼等脂肪鱼 - 两者都是维生素的良好来源

监控传播

是的,有一个应用程序的一切 - 包括流感爆发后

我最喜欢的是由CDC创建的FluView

在全国3,000多家医疗保健提供商的帮助下,该应用程序可以跟踪全国各地可能出现的流感病例,以便了解您所居住的疾病爆发情况

替代你的药物

如果您最终感染流感,请每隔四到六小时与您的医生讨论交替使用布洛芬和对乙酰氨基酚,以帮助降低发烧和减少疼痛

虽然两种类型的药丸具有或多或少相似的效果,但它们在体内以不同的方式起作用

可以把它想象成一个从多个角度攻击你的症状的一对二冲击,这样你就能更快地感觉到更好

医学博士Mehmet Oz是The Dr. Oz Show的主持人(工作日;查看当地列表)

也在HuffPost上