15种在工作中找到禅的实用方法 2017-08-01 12:20:01

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这个故事是我们为期一个月的“工作井”计划的一部分,该计划的重点是在工作场所蓬勃发展

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考虑到我们在工作上花了多少时间,如果我们没有充分利用它,那将是一种耻辱

但是,如果我们因为时间过长而且做得太多而持续不断的唠叨感到压力,我们又怎能感到快乐和慷慨呢

正念的实践提供了一个答案

禅宗佛教大师Thich Nhat Hanh被誉为西方正念之父,他制定了一份我们可以采取的行动清单,以确保我们不仅能够保持平衡,而且能够在上下文中看到我们的工作

创造一个更美好的世界

Thay,因为他为全世界成千上万的粉丝所知,他相信正念的实践与每个人都有关系,无论他们做什么工作

他在他的着作“工作”中写道:“[l]获得停止,释放紧张,使用爱的言语和深刻的倾听,与他人分享这种做法的艺术,可以对我们在工作和公司的工作中获得巨大的影响

当我们知道如何照顾我们强烈的情感并在工作中建立良好的关系时,沟通得到改善,压力减少,我们的工作变得更加愉快,“他继续道,”这不仅是一项巨大的利益

对我们自己,也对我们与之合作的人,对我们所爱的人,我们的家庭以及整个社会

“正念是将我们全部注意力放在当下的艺术,从我们的呼吸意识开始

这使我们能够在不被过去困扰的情况下体验生活,或者担心将来会发生什么

“未来只由一种物质组成,而现在就是现在,”Thay写道

“通过照顾现在,你正在尽一切努力确保一个美好的未来

”这位89岁的越南僧人被马丁路德金提名为诺贝尔和平奖,他的工作是寻求结束越南战争批判了西方社会对工作竞争的痴迷,这只会加强我们的自我意识,牺牲其他人和环境

事实上,他认为不惜一切代价取得成功的绝望有助于推动我们贪婪的经济体系,而这反过来正在导致气候变化以及生态系统和生物多样性的破坏

“那些努力做到最好的人,要做到最好,必须努力工作才能到达那里,而这样做,他们遭受了很多苦难,”他写道

“一旦他们到达顶峰,他们必须继续努力以便留在那里,并且他们经常遭受巨大的压力并且被烧毁

如果我们继续像这样生活,我们不仅要走向自我毁灭,还要走向毁灭我们的星球

“Thay说我们应该用名誉,财富和与三种佛教力量的竞争来取代我们的固定:理解,爱和让走

“只有当我们能够在自己内部建立和谐,爱和幸福时,我们才能真正帮助我们的业务,”他写道

所以这里有15个实际步骤,Thay说我们可以为我们的工作带来正念:Huffington Post的“Work Well”系列也是我们的“What's Working”解决方案导向的新闻计划的一部分

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