拔塞对健康有什么好处? 2016-11-06 15:14:04

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所属分类 :基金

作者:John Swartzberg,你是否做过新年的决议

也许你决心认真锻炼,减少糖分或戒烟

或许你决定减少其他东西:连接到你的数字设备的时间

越来越多的人对来年的良好愿望清单包括承诺关闭手机并在此刻生活更多

我甚至看到一些文章暗示坚持某种“数字饮食”可能对你的健康有益 - 但这不是我能想到的一丝思路

我绝对认为从永久性系绳到iPhone和笔记本电脑的连接可以为我们与家人和朋友的真实世界联系做各种各样的伟大事情 - 或者仅仅是因为我们有能力坐下来放松一下实际的书籍来改变

但是拔除是否有合法的,经过验证的健康益处

在这一点上,这很难说

到目前为止,没有太多强有力的科学表明,从数字设备定期休息与健康之间存在直接联系

对此问题的调查仍处于初期阶段

但到目前为止,没有任何研究告诉我们,在任何特定时间内 - 无论是一天或一周或每天几个小时 - 在我们的设备上“拔掉”一致的努力将会做任何事情有益于您的健康

屏幕是问题还是症状

我们的文化成为我们文化的一部分,认为“过于插入”而过于依赖我们的设备是我们问题的根源,而不是其他问题的表现

在与家人共进晚餐时不断检查手机会导致您与他们不太接近吗

或者您是否经常检查手机,因为这是避免对话的便捷方式

您是否因为在网上花费太多时间而感到焦虑和难以入睡

或者你是否花了很多时间在网上试图消除焦虑

我们人类是社会动物,并且我们与其他人的社交互动正在被与设备的交互所取代,这可能对我们的健康产生不利影响

但我必须强调“可能”这个词

它似乎有道理,但尚未得到证实

如果一位病人告诉我,“我几乎每天都在网上工作,无论是工作还是社交活动,我的生活都非常好,”我不知道我作为他或她的医生会推动改变它

这并不是说我认为我们这么多人经常与我们的设备连接是一件好事

如果我们花太多时间盯着屏幕,我们面前正在发生的生活 - 我们孩子的童年,与我们的合作伙伴的对话,我们可以做的工作,以帮助改善世界 - 可能只是通过我们通过

每天留出保护时间与人们直接互动 - 或者在不中断Facebook提要或文本流的情况下进行孤独和冥想 - 本能地感觉这是一件好事

但是,我们不应该对这些技术突破对我们的身心健康可能会或可能不会做什么做出无根据的声明或假设

拔掉它本身可能不会对你的生活产生什么影响

但是如果你把数字免费时间花在你喜欢的关系和活动上,那么现在可以让你的生活更美好

想要更好的新年吗

试试这些提示:John Swartzberg,M.D

是BerkeleyWellness.com和加州大学伯克利分校健康信的编辑委员会主席

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