11睡眠黑客每个忙碌的人都需要知道 2016-12-06 14:38:04

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我们应该每晚睡七到八个小时,这不仅仅是医疗建议 - 这是一种乐趣

睡眠是最好的

尽管如此,尽管我们努力在午夜之前尝试解雇,但有时生活会顺利进行,我们最终会在睡眠中吝啬

如果你发现你的Zs太少,那么就有办法优化你的睡眠程序

例如,如果你很容易在你的脑海中抛出压力,那么在你的床边保持一份日记是一个聪明的举动

在日记中写出你的问题会把它们从疲惫的脑袋中拿出来并将它们放在页面上,这样就可以更容易地进入梦境

查看下面信息图中的11个睡眠黑客,由SleepyPeople提供,并重新设计日常工作,让睡眠变得更容易

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