Semper Fit:军人配偶在部署期间如何保持身材 2017-04-07 09:31:01

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Maryellen Duren的丈夫,职员警长Joshua Duren在接到电话后才回家8个月:海军陆战队需要他回到科威特他只用了四天时间收拾行李并告别他的妻子,他的4岁岁的儿子和他2岁的女儿他去了中东,而杜伦做了她一直做的事情:她去了健身房这对于年幼的孩子的妈妈们来说是非常棘手的

健身游戏,但如果你的配偶与军队一起部署,让你独自经营家庭会怎样

更糟糕的是:如果你的配偶是这个星球上最适合的人之一怎么办

你怎么能和他保持同步

“如果有的话,与海军陆战队结婚只会鼓励我尽可能健康和健康,”杜伦说道,“他的动机激励着我”在她目前在加利福尼亚州米拉马附近的家中,杜伦并不是很多去健身房的机会,所以她专注于走路和跑步“我在早上快步走5K在晚上,我和双胞胎婴儿车的孩子一起跑步它主要是上坡,推70磅婴儿车里的孩子是一个很棒的工作“Trina Lutes-Johnson是另一个海洋配偶和三个孩子的妈妈,她的丈夫目前在东欧她是一名部署练习专家,已经通过她丈夫在阿富汗的旅行和伊拉克鲁特斯 - 约翰逊说:“我出于多种原因锻炼身体,第一个是我的理智!如果我没有锻炼身体,我只是活泼的胡思乱想我每天都活跃着三个孩子,这不容易,但是它可以是从一天走到P90X2的下一个“她如何鳍时间

“当我和妈妈和爸爸一起玩时,孩子们会更加优先所以我在小睡期间或睡觉后挤压锻炼,或者甚至在孩子们吃晚餐的时候我还会在我打电话时做抬腿,下蹲或踢腿干燥我的头发或刷牙我所有的小额外添加“配偶妮可卡希尔在她的孩子们找到灵感”一天下午我在跑步机上,冒汗,想知道为什么我决定训练一个好主意当我的丈夫走了半程马拉松时,我气馁,生气,因为我累了,生气,斯科特再次去工作然后我觉得有人在看我这是我的儿子,站在车库门口他说,'你是做得很好妈妈,“然后回到里面我能够进入我的沟槽,感谢我3岁的孩子”卡希尔现在可以做引体向上和倒立俯卧撑,但她并不总是这样几年前,她和她的配偶,指挥中士卡希尔少校搬到了南太平洋的一个小岛关岛

怀着第三个孩子,这一举动压倒了她的感觉自己陷入了焦虑和抑郁的循环,她知道她需要做点什么但是什么

有一天,在公园里,她看到她的三个邻居正在训练“他们在孩子们玩耍的时候正在做俯卧撑,仰卧起坐和跑步圈”,她说“我在婴儿后6周,所以我是就像一个小孩子,希望他们会让我来玩他们其中一人喊道,“过来这里!”那一刻改变了我的生活,我们开始每周三天与他们一起锻炼,因为我们把孩子们放在学校,风雨无阻 - 大部分是在关岛下雨

我们四个人变成了五个,然后是10个,然后是30个“即使在他们离开关岛去世界其他地方之后,他们仍然团结在一起今天,他们通过Facebook小组一起工作“我们在离家数千英里的地方创建了一个真正的支持系统这些女士是家庭我们都成了更好的母亲因为我们的训练,妻子们把压力留在那个公园“所有那段时间都花在出汗上吗

是的,说这些超级合适的军人配偶“我花了六个多月的时间才能做一些P90X2动作,”Lutes-Johnson说道,“但是我觉得我做的事情从来没有想过我会做得很糟糕”她认为让家人更紧密地团结起来“我们在他们的父亲离开的时候一起去远足,”她说:“这是双赢的:家庭时间和锻炼”Cahill说她的运动能力很强丈夫被她的转变所震惊曾经,在关岛,“他在公园开车的同时我在秋千上做了引体向上,我没有看到他,但我的朋友说他放慢了车的速度,看着我摇15个引体向上他们说他脸上的表情是无价的 他一直是一个了不起的运动员,并且看到他的妻子在公园做无助的引体向上可能会让他回归“杜伦的运动承诺改变了她的生活在她成为海军陆战队配偶之前,她是一个肥胖的少年,不知道怎么锻炼或吃得好,但多年来,她把自己变成了一个体重达128磅的两个妈妈“让我惊讶的是,这个体重260磅,无法走上楼梯的女孩现在可以跑了一个轻松的5k,“她谈到她的新自我在她丈夫的最后一次部署期间,她学习成为一名营养专家和私人教练现在她在等待丈夫回归的基础上为其他军人配偶举办健身课”那一刻他下了飞机,几个月来第一次见到我,所有的出汗都值得“