妈妈厌倦了和疲惫的青少年在早上起床! 2017-04-07 15:06:04

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每天早上都是为了让我16岁的儿子上学和上学的战斗

他熬夜,然后在早上他精疲力尽,烦躁不安

他说他希望我叫醒他,但我厌倦了每天的战斗

青少年经常在晚上10点得到他们的第二次风,促使他们熬夜看电视或在网上鬼混,因为他们真的不觉得累到睡觉

这样做的缺点是,在早上,他们没有休息

说实话,如果学校早上十点开始,就他们的生物钟而言,大多数青少年在学业上会做得更好!但是,唉,学校不太可能修改他们的时间表以适应青少年的大脑

以下是我的想法:•给他问题

你的儿子可能需要经历几次睡眠的后果 - 没有你的干预 - 才能认识到他需要帮助

让他知道你已经辞去了作为个人闹钟的工作,直到并且除非他要求与你合作解决他的问题

•如果他请求你的帮助,与他集思广益,以便他负责选择他实际使用的唤醒选项

他可能想在卧室的另一侧设置三个闹钟,所以他必须爬下床才能将它们关掉

或者他可能会设置他的手机闹钟以发挥足够刺激性的东西让他脱掉封面

支持但不负责他的选择或实施

•排除物质使用或抑郁症

在情绪上挣扎的青少年经常很难有动力从床上爬起来

那些习惯性地喝酒或抽烟的人通常很难在早上让他们的马达加速

确保你的儿子因睡眠不足而感到疲倦,并且没有出现其他问题的迹象

•帮助他唤醒他的大脑

许多孩子需要一些滋养的东西,早上起来

如果他善待你并且你倾向于提供支持,那么当他开始醒来时,考虑给他带一个蛋白质奶昔或酒吧

•来自连接的父母支持

你最大的机会影响你的儿子更多地关心如何按时上学,这是一个盟友

最好的方法是确保他知道你喜欢和喜欢他,原样

他越是觉得自己越来越倾向于减少焦虑(关于他的学校出勤率),他就越能接受你的建议

与他建立强大而坚固的联系,使你能够从心里说出你的担忧,并帮助他对他们开放

你的儿子正在迅速走向成年期

而不是试图控制他的睡觉时间 - 这在16岁时不太可能 - 强化你与他的关系,所以他愿意和你一起找到解决他早晨迟钝的方法

Susan Stiffelman是育儿无权力斗争的作者:在保持冷静,平静和关联的同时培养快乐,有弹性的孩子以及全新的育儿与养生:提升自觉,自信,关爱孩子的实践(艾克哈特Tolle版)

她是家庭治疗师,家长教练和国际公认的所有与儿童,青少年和育儿有关的主题的演讲者

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