一个(另一个)冥想之声 2017-01-01 06:39:03

$888.88
所属分类 :基金

在没有听到关于冥想的健康益处的新内容的情况下,我们似乎不能过一天上周早些时候,美国国防部和佐治亚州大学的研究人员发现,先验冥想可用于治疗患有创伤后应激障碍的退伍军人,这表明进一步的研究使用冥想作为补充治疗健康益处列表可以进行不同形式的冥想具有降低血压,缓解焦虑和改善压力反应的能力我们也听过名人,商人和日常人士的无数遗嘱谈论丰富,和平,重新发现和冥想的相互关联性但是我想将自己的声音添加到列表中并不是因为我是重生的名人或着名的首席执行官,而是因为我是一个需要锻炼和缓解压力的好奇学生我很惊讶我几乎偶然发生的冥想的可能性在2013年的夏天,我哇我希望使用一些不同的方法在大学娱乐中心不断提升体重,以便在体形锻炼几个月后,我发现Hatha和Vinyasa瑜伽课程是免费提供给我在大学的学生我立即很明显我以前听说过瑜伽,但我不知道更多的东西,除了它是一个具有古老根源的东方练习,现在更多的女生穿着Lululemon的女孩比穿着印度半岛的长袍Yogis我也没有冥想练习通常遵循大多数瑜伽练习的想法我的第一个练习是Vinyasa瑜伽的指导时间,一种源于印度教起源和哈达瑜伽的古老风格

术语vinyasa本身在梵语中有许多含义,但通常翻译为“安排一些特殊的东西方式“或”连接,“强调在不同的体式,或姿势之间移动时使用呼吸actice,我们的导游指示我们躺在我们的垫子上,放松我们的肌肉,面对我们的手掌向天空在接下来的10分钟左右,我感到神秘的光背景音乐和彻底的沉默对我来说似乎是一个彻头彻尾的烦恼'真可怕结束课程的方式,“我心里想着我的思绪一直在跟着我必须完成的琐事和差事,我可以完全诚实地说,我的第一次冥想尝试是完全失败然而,我很享受45分钟的瑜伽,并决定每周两次去这些课程

胖女士在什么时候唱歌或者奶牛回家,我不知道但是经过一些课程和强迫尝试冥想后,点击了一些东西

进入我的思想和身体离开一个令人筋疲力尽的瑜伽课就像离开按摩院:我精神焕发,精力充沛,安静无数轰炸我脑海中的成千上万的随意想法很快消失了,我可以控制它的速度这些侵略性的想法被攻击我无法得到足够的我进入所谓的正念冥想让我沉迷于一种完全新奇的感觉,与我以前经历过的任何事情都有所不同我的日常生活受到日常冥想练习的影响,灌输我在其他任何地方都找不到满足与和平的感觉正念冥想起源于佛教,对于初学者来说,包括一个人静静地坐着或躺着,专注于呼吸的吸气和呼气,并保持被动的心态如果你发现自己像往常一样徘徊在除了你的呼吸之外的其他想法上,只需将你的意识恢复到你的呼吸并释放所有其他想法这个想法在纸上听起来更容易,实际上是一个难以实现的壮举如果你是什么像我一样,你经常在十个不同的东西上找到你的想法,计算你如何以及何时完成你的日常任务这被称为“噪音”虽然它可能没有有一个可测量的声音波长,它可以在自己的心灵范围内穿孔劈开,冥想的实践经常说心灵就像一块肌肉,它必须一次又一次地工作,以便它的力量发展和影响冥想超越日常经验每日冥想是发展心灵肌肉的最佳方式,保持日常练习,如果只持续10-15分钟 把它整合到任何日常生活中会产生无法获得的生理和心理上的好处,我现在发现自己听起来像一个长发嬉皮士,向朋友或家人说话,“伙计,我告诉你,你必须尝试冥想”反应总是让人感到意外,就好像一股能量刚刚被发送到他们的脊髓但是我建议你将练习与一小时的瑜伽相结合练习冥想后适量的瑜伽会让你感到疲倦,更容易接受超越冥想或者只是在下一次锻炼后尝试一下在下次锻炼时加15分钟,在手机上进行引导冥想,坐下或躺在垫子上你甚至可以使用链接中的一个机会你赢了不后悔