大学生改善睡眠的旅程 2017-07-01 15:21:03

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就像那里的大多数大学生一样,我常常认为睡觉是一种奢侈,我称赞睡眠是世界上最伟大的事情,宣称我比任何事情都更喜欢它,但奇怪的是,我从来没有把它作为优先事项它是那种喜欢那个你求求但从未使用的新小工具或者你很少看到的那个“最好的”朋友它从来没有成为我的待办事项列表的顶部因此我从来没有得到足够的但是,我们年轻的大学生我们觉得无敌我们相信我们可以在没有真正照顾自己的情况下走向世界我们认为我们可以参加大学体育运动,担任校园组织的主席,加入其他几个俱乐部,管理社交生活并保持40 GPA,而无需照顾我们的身体我们不会停下来思考我们需要做些什么来保持我们的身心健康我们只是做我们想要的事情是的,在一天结束时我们完成它但是如果我们花一秒钟来看着镜子,我们发现我们看起来像德古拉的新娘化妆,在我们眼前的蓬乱的头发和袋子新鲜的情绪崩溃,主要包括关于累了的抱怨进入大学,我感到很兴奋的事实,每天晚上就像在宿舍里和我最好的朋友一起过夜,我可以去睡觉我很高兴我必须从晚上11点到凌晨1点看两小时的“朋友”,之后,我可以上床睡觉,和我的朋友一起出去玩,或者用笔记本电脑屏幕上的灯光照亮家庭作业

我的脸也很喜欢这样一个事实,那就是我的班级不必像高中一样每天都在同一时间开始我会在完全随机的时间安排课程,只是确保我不必起床每天早上我不得不在早上6:15醒来,以便每天早上7:30准时到达学校

我渴望参与尽可能多的活动,我在校园里这是早上训练垒球,然后上课,然后是俱乐部会议或红十字会血液博士我打算计划我在家庭作业和学习的时候尽我所能,当然,我不会错过一个女孩的夜晚但是我会抱怨并且每周哭两次关于我怎么从来没有睡过觉,尽管事实是我没有积极主动,把睡眠放在首位然后,在我大二和大三之间的夏天,我开始为密歇根州的非营利组织Sweet Dreamzzz,Inc工作,致力于改善健康,福祉和学业成绩

通过为这些孩子及其家庭提供睡眠教育和睡前必需品来为年轻人提供风险作为公关实习生,我负责所有社交媒体帖子,我提出了发布每日睡眠提示的想法,这些提示符合每周睡眠主题

我希望这会对我们的追随者的生活产生积极的影响,直到最近我还没有意识到,我学到的信息会改变多少我的夏天和Sweet Dreamzzz一起工作,接下来的两年让我变成了一个女孩typic大学生睡觉的前景是一个健康的睡眠者和一个顽固的睡眠倡导者我还年轻,绝不是完美的睡眠者,但我的睡眠习惯比四年前的大学新生要好得多现在兼职作为Sweet Dreamzzz,Inc的公关/营销协调员以及自由写作机会的工作我的睡前时间是每晚11-11:30 pm为了坚持一致的床/醒来时间表,我总是做一定要在我早上7点30分的一小时内起床

在我家里的日子里,Sweet Dreamzzz叫醒这可以确保我每晚至少睡8个小时,这样我的睡眠时间表一致,保持健康的一个重要组成部分另外,我在床头柜上放了一本好书,以便我可以在睡觉前放松,而不会受到电视,笔记本电脑带来的多余光线刺激,当然,我发现那个讨厌的手机我喜欢我附近的书,我比前任更多引用跳入并迷失自己的页面,而不是在我的iPhone的社交媒体应用程序的蓝光下一个迷人的故事比我的新闻报道更有趣我是否总是把我的手机放在睡前半小时,然后只是睡觉在完成我书中的一章后

不,就像我之前提到的那样,我的睡眠习惯仍然不尽如人意

在我的床边保持一本书意味着我会每周阅读4-5晚 我11点的睡前时间非常一致,但我仍然喜欢偶尔和我的朋友一起出去玩,或者和我的家人一起做深夜电影

如果我们都开始尝试关注我们对睡眠做出的决定,那就慢慢地当然,我们可以迎接挑战,改善我们的睡眠健康,在健康的睡眠中,我们将有更好的机会在我们所有的努力中取得成功,我们会在做这件事时感觉更好不再照镜子寻找一个情绪化的德古拉新娘,不再睡着了,手里拿着作业用正确的心态,我们可以得到我们极度渴望和成功的睡眠!