正念如何帮助女性产后抑郁症 2017-05-04 13:30:04

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每年有300多万美国女性患有产后抑郁症 - 其中高达40%的女性患有抑郁症

在与许多新的和期待的母亲一起工作后,科罗拉多大学博尔德分校的心理学和神经科学教授Sona Dimidjian博士开始质疑她的专业为支持这些女性所做的工作 - 并决定研究另一种解决方案

常规治疗

心理治疗和药物的这些选择并不总是有效,许多妇女不想在怀孕期间或哺乳期服用抗抑郁药

“尽管调查研究表明大多数女性更喜欢不包括药物治疗的干预措施,但大多数在妊娠期间患有抑郁症的女性以及产后抑郁症都没有获得专业帮助;在少数患者中,大多数患者接受抗抑郁药治疗

“Dimidjian在最近的一篇关于Mindful Noggin的博客文章中写道

“我们在怀孕期间为弱势女性提供的服务与他们告诉我们他们想要的东西之间存在差距

”她的新研究为有抑郁风险的孕妇提供了希望

Dimidjian于12月在“咨询与临床心理学杂志”上发表的研究发现,基于正念的认知疗法(称为MBCT)比传统疗法更有效地预防产后抑郁症

这项技术 - 使用冥想和正念练习来重塑一个人与负面信念和思维模式的关系 - 已被证明与预防抑郁症复发的抗抑郁药一样有效,一些研究表明它也可能同样有效

传统的心理治疗

这项新发现的基础是,正念可能为大约15%的产前或产后抑郁症的孕妇提供了一种急需的传统治疗方法

Dimidjian说:“在一般人群中进行了大量严谨的研究,结果表明MBCT对于抑郁症复发风险较高的人群是一种有效的预防方案

” “我们的研究是这一文献中非常重要的一部分,因为它直接针对有风险的孕妇,她们必须权衡不同的风险和福利

”在这项研究中,研究人员招募了86名有抑郁病史的孕妇,她们正在乔治亚州和科罗拉多州的Kaiser Permanente工厂接受治疗

其中一半女性被随机分配到为期八周的基于正念的认知疗法,而另一半则被分配到传统疗法(心理疗法和抗抑郁药)

接受正念计划的女性练习冥想和瑜伽,并学习基于正念的策略,以改变与消极思想相关的方式并改善自我保健

在心理治疗或抗抑郁药治疗的妇女中有一半在怀孕期间或怀孕后立即出现抑郁症

然而,只有18%的正念技术女性经历过产前或产后抑郁症

虽然这项研究并不是第一个表明正念可能有治疗产后抑郁症的研究,但它是第一个在怀孕期间对女性使用该技术的随机试验

迪米吉安告诉赫芬顿邮报说:“这种干预措施是专门为那些因过去曾感到抑郁而患抑郁症复发风险较高的女性而设计的

” “我们研究中的女性通过自己过去的经历了解到抑郁症影响他们的生活和亲人生活的方式,并且他们有动力去学习可能有助于降低再次沮丧风险的技能和实践

“ Dimidjian补充说,调查结果非常令人鼓舞

为了使有需要的女性更容易获得正念,研究人员现在开始研究在线治疗计划的有效性

同样在赫芬顿邮报上: