12个女人的秘密与伟大的皮肤 2016-11-05 02:29:01

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#1每天洗脸每天洗脸去除污垢和油脂,保湿你的皮肤我们交谈的每一个光芒四射的祖母都有一个共同点就是大多数女人保持老派简单,温柔肥皂和水,其次是廉价的保湿霜Kim Gratton,三个住在新罕布什尔州的祖母,使用椰子油代替肥皂“我只是在用温水沾湿的面巾上加一点油,轻轻擦拭然后,冲洗,并且用更多的椰子油作为保湿剂按摩,“她说”我喜欢它对皮肤的作用!“尝试一下:总是用温水洗脸,不要烫,因为它会刺激皮肤如果使用椰子油,将一茶匙的油擦到你的皮肤上,让它静置几分钟然后擦拭,或用水洗掉椰子油中的中链脂肪酸使其具有抗菌,抗菌,抗真菌和抗病毒作用,因此它提供你的皮肤保护免受细菌ria以及保持良好的滋润#2饮用水“我注意到的事情对我来说最大的不同就是保湿,”Kim Gratton说道

“喝大量的水确实能给我的皮肤带来更柔和的外观 - 小小的'奶奶系“不太引人注意”研究表明,饮用水可以增加血液流动,改善皮肤的密度和饱满度,有效填补细纹和皱纹“我们大脑,心脏,肺部的70%以上都是水我们的身体整体约有60%的水,“杰拉尔丁史密斯说,他是一位退休的老年护理护士和三个住在纽约市的祖母”我们应对水问题才有意义!我尽可能早地尽可能多地喝酒,因为我不喜欢半夜起床“尝试一下:虽然每个人的保湿需求各不相同,但”每天八杯“指南仍然存在一个好的起点请记住,许多水果和蔬菜也含有高比例的水,包括黄瓜,芹菜,西红柿,草莓和西瓜

另一个保湿秘诀:保持环境湿润,推荐Kathryn Frew,MD,a皮肤科医生和现代皮肤病学的创始合作伙伴“投资一个好的加湿器可以大大保持你的皮肤适当的水分,特别是在冬季,”她说#3保湿“保湿你的皮肤绝对是阻止衰老过程的关键“宾夕法尼亚州威廉斯波特的皮肤科医生Sabrina Dowd说:”你不需要花很多钱

事实上,随着年龄的增长,皮肤往往会变得更加敏感,甚至昂贵的美容产品也会让人感到恼火“她建议使用椰子油等天然油脂,这有助于皮肤锁住水分

“有机椰子油是许多女性的绝佳选择;我自己用它,“她说”它价格便宜,你可以在Costco这样的地方大量购买,或者在杂货店的浴缸或罐子里买到它“寻找处女和未精制的冷压椰子油,没有其他添加剂Esthetician Marta Sienkiewicz建议寻找含有透明质酸的保湿产品,这将使皮肤丰满其他成分寻找:帮助胶原蛋白生成的多肽,以及有助于保护皮肤的抗氧化剂尝试:Sienkiewicz提醒女性远离乳霜这太重了“许多女性认为,随着年龄的增长,她们需要更厚的面霜,因为她们的皮肤更干燥,但这是一个神话,”她说,“事实是,厚重的面霜会堵塞毛孔,堵塞毛孔,使皮肤无法完成工作

”意思是“如果你想尝试天然油,但不喜欢椰子油的香味,考虑有机向日葵,或橄榄油荷荷巴油也是一个很好的选择,因为它几乎与皮脂相同我们的身体产生帮助保持我们的皮肤润滑#4运动Kathy Otzel,来自宾夕法尼亚州Lewisberg的两个祖母,完成了几个半程马拉松“老实说,我不会为我的皮肤做运动,”她说,“我这样做是因为它让我感觉更好,特别是我的心情,但我知道它让我的皮肤看起来更好“Otzel是正确的,运动可以保持氧气流向皮肤,研究表明它可以改善皮肤组成,有效地帮助它恢复到更年轻的状态尝试:“任何对你的整体健康有益的东西都对你的皮肤有益,”Frew博士说:“运动可以增加血液循环,可以帮助你的所有器官,而不仅仅是你的皮肤“#5防晒霜”在我看来,每天使用SPF为30或更高的防晒霜是抗衰老的第一道防线,“Frew医生说

”这就像刷牙和牙线:它应该是一个每日习惯“患者来到她的办公室询问肉毒杆菌毒素或填充剂或类维生素A,这些都有其用途,她说”但常规使用防晒霜是一种同样有效的工具,特别是如果你在它发生之前预防损害并且它很多更便宜了!“Frew博士建议选择含有氧化锌或二氧化钛的防晒霜”这些化合物用于婴儿防晒霜中,原因是:它们是安全的它们含有反射太阳光线的颗粒,但它们不会通过皮肤吸收“尝试一下:确保你使用足够的防晒霜,并在白天重新涂抹”你应该在身体暴露在阳光下并在运动或在水中重新涂抹的部位使用相当于一个完整的玻璃杯

弗鲁博士说小玻璃杯装有大约两汤匙一个大小的镍将覆盖你的脸;你需要更多的颈部和肩部#6吃健康的食物“健康的皮肤是健康的结果包括良好的饮食习得垃圾食品对皮肤非常困难,”美学家Sienkiewicz Sara Cowlan,MS,RD,a营养学家和纽约市的注册营养师解释说,“我相信,对于任何和所有你不会过敏的食物,健康饮食都有空间,但过多的垃圾食品不会让任何人看起来或感觉良好!垃圾食品中可能含有化学物质和添加剂会产生自由基和炎症,如果我们大量食用它们会损害我们的皮肤“相反,你的大部分卡路里应来自全食物,继续Cowlan”水果和蔬菜含有抗氧化剂可以帮助摆脱自由基,减少炎症

此外,确保你摄入Omega 3脂肪酸,这不仅是心脏健康,而且还保持皮肤外层完整,并建立胶原蛋白,有助于皮肤保持弹性和坚定你也可能想喝绿茶,因为它可能有助于防止阳光的伤害“尝试一下:尝试吃富含维生素A,C和E的食物,因为这些抗氧化剂有助于皮肤最佳地发挥作用

胡萝卜和南瓜都是维生素A重量级的杏仁,西红柿和花生酱是很好的维生素E选择至于维生素C,你会发现红辣椒,羽衣甘蓝,西兰花和橙子中最多的对于Omega 3脂肪酸ds,尝试亚麻籽,奇亚籽,核桃和鲑鱼吃瘦肉蛋白也很重要,因为你的身体需要蛋白质才能产生胶原蛋白#7获得面部护理“理想情况下,每个人每月都可以进行一次面部护理,Sienkiewicz说:”一个好的,专业的面部就像一个专业的牙科清洁;它会让你自己无法摆脱的污垢和油脂,“她说,但如果定期面部护理不适合你的预算和时间表,可以考虑在家里做一些有很好的自制面膜和磨砂食谱的食谱使用燕麦片和蜂蜜等舒缓皮肤的成分;鳄梨或香蕉,滋润,草莓或蓝莓,含有去角质的果酸“基本规则是,如果我们可以吃它,它对我们的皮肤是安全的, “Sienkiewicz说尝试一下:点击这里查看一些可以保湿,提亮和去角质的自制面膜食谱”用孙子制作口罩也很有趣!小心点,“Sienkiewicz警告说,”请记住,年轻的肌肤往往会更敏感,因此在给孩子戴上面具之前总是要进行灵敏度的贴片测试“点击这里进行一些非常适合孙子的美容护理当然,这对于成熟的皮肤来说也是一个很好的预防措施#8去角质脱落死皮细胞与exf每周一次或两次乳液擦洗或乳液可以帮助加速皮肤细胞更新,使肤色熠熠生辉Kathy Otzel分享了皮肤科医生向她推荐的一种不寻常的皮肤黑客“我使用含有乳酸铵的廉价乳霜通常,推荐用于脚部或肘部的粗糙皮肤,但我已经在脸上使用它超过两年,它使我的皮肤非常柔软“乳酸酸霜或乳液慢慢去除角质,Dowd博士解释说”它可能对某些人来说过于苛刻,没有人应该在皮肤干裂或过敏的皮肤上使用它但皮肤正常或油腻的人可能会很好用它“视黄醇是另一种寻找的良好成分,特别是对于眼睛周围的皮肤,建议Dowd博士它有助于改善细胞功能和加速细胞更新这意味着更年轻的皮肤乙醇酸是另一种成分,它松弛死皮细胞所以如果你想尝试使用视黄醇霜来消除细纹,那么他们可以脱掉它们来试试它如果你想要一种视黄醇霜去除细纹,Dowd博士建议使用RoC Retinol Correxion敏感眼霜至于低浓度的乙二醇酸,它可以大多数女性每天都安全地使用但请注意,Sienkiewicz警告说“保湿霜中的低浓度酸对于大多数皮肤来说都很好但是如果你想尝试剥皮,请找专业人士,你知道你可以相信做它 - 它 - 你自己的乙醇酸试剂盒可以造成很大的伤害 - 我已经一次又一次地看到它了“#9掩盖你可能还记得女士戴帽子和手套的时间那些女士们有正确的想法在你的皮肤和身体之间设置一个物理屏障要素 很聪明,无论什么季节,祖母Jan Mohrman在明尼苏达州奥斯汀附近长大,在纽约州罗切斯特定居,冬天的天气有时候会成为这个国家最冷的地方“我几乎每天都走路,我总是保护自己的皮肤免受伤害

感冒,以防止我的皮肤受到干扰或干燥,“她说,Frew博士鼓励她的病人使用衣服来保护自己免受阳光照射,因为阳光照射会产生皱纹,并且会使皮肤暴露于可能导致皮肤的有害光线

癌症“用于保护皮肤免受阳光伤害的光线的面料是最好的,特别是如果你的皮肤白皙,”她说,但即使是普通的长袖衬衫和宽边帽也会有帮助“如果你要去在十点到两点之间,你应该掩盖,“弗鲁博士说:试试吧:如果你要在外面呆很长一段时间,一定要戴帽子,并考虑用防紫外线制成的衣服面料不要忘记太阳镜,应该涂防紫外线#10获得充足的睡眠“睡眠对整体健康至关重要,”弗鲁医生指出“你的细胞在你睡觉时修复这是你的身体用来自愈的时间”问题是,大多数情况下我们应该比我们睡得更多睡觉Marta Sienkiewicz这样说道:“睡眠是一种治疗方法如果一个客户睡眠不好,她的皮肤会表现出来,”她说试试看:睡眠质量同样重要作为数量“你需要深度睡眠让你的身体恢复自己,”Dowd博士说道

“理想情况下,你应该每晚睡六到八个小时

随着年龄的增长,伴随着其他因素发生的激素变化可能会影响你的健康状况我们睡觉如果您在睡个好觉时遇到困难,请向您的医生咨询可能的解决方案点击此处了解可能影响您睡眠的惊人因素#11检查您的皮肤“每个人都应该进行年度皮肤检查”敦促弗鲁博士说,“每个月做一次自我检查寻找任何不寻常的东西,如出血或改变形状或颜色的痣如果您看到任何与您有关的事情,请咨询您的医生同时安排每年一次与眼科医生预约检查视网膜的色素,因为他们也可以维持阳光伤害“尝试一下:如果您最近没有皮肤科医生检查过皮肤,请立即预约Frew医生经常参加由美国皮肤病学会赞助的SPOT me计划”该计划提供免费的皮肤癌筛查您可以查看美国皮肤病学会网站,查找您所在地区的筛查日期和时间

如果您没有自己的皮肤科医生,这个程序可以让您访问一个,“她说#12提升您的心情最后我们喜欢Dawn Bartmess的建议,他是两个住在弗吉尼亚州殖民地海滩的祖母“可能我为我的皮肤做的最好的事情就是和我的祖父母一起笑,然后抱紧他们

快乐,你越幸福,一切看起来都越好!包括你的皮肤,“她说情绪确实对皮肤有很大的影响忧虑和压力已被证明会改变激素水平,并与湿疹,酒渣鼻和牛皮癣等皮肤状况有关

压力也会加速衰老过程”我们不知道完全理解这种机制,“多德博士说,”但是我们知道压力会导致皮疹,荨麻疹 - 甚至脱发而且它肯定会让你看起来更老“尝试一下:幸福和满足可以使皮肤容光焕发 你不能装瓶或买它,但爱情和笑声可能是所有人保存最好的美容秘诀这对于奶奶来说是个好消息,因为大多数都是天生的,没有人想要看起来老了这可能是为什么美国人花了2013年护肤产品超过20亿美元,预计在2015年也会花费相同但是即使市场上所有的乳液,精华素和乳霜,在保持皮肤柔软,光滑和发光的同时,实际上有什么用呢

我们向全国各地的祖母们询问他们最好的,真实的皮肤秘密继续阅读他们的真实黑客,以及一些专家建议,帮助您保持皮肤看起来最好,无论您的年龄,阅读更多来自Grandparentscom: 7种简单的方法让你的脚看起来更好6个最好的黄牙修复6看起来更年轻的技巧也不适用于HuffPost: