金融业对睡眠的“男子气概态度”有严重的后果 2016-11-03 01:01:04

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如果“我在我死的时候会睡觉”是你办公室常见的副词,那么你很可能会比其他人更快地死去

在周四与达沃斯的赫芬顿邮报的对话中,杜克大学医学中心教授兼全球议程理事会脑研究主席Murali Doraiswamy博士表示,对睡眠重要性的态度正在发生变化,但有些领域 - - 像高财务一样 - 基本上仍然没有发挥作用

“我希望金融界将是最后一个,因为他们有这种男子气概的态度'我会在我死的时候睡觉',”他说

“他们可能会比其他人年轻20岁,这就是他们没有意识到的

”而且不仅如此 - 失眠也伴随着巨大的缺点

虽然你可能只是意识到精神上的迟钝,但睡眠剥夺会对你的整个身体产生负面影响,包括你的肝脏和心脏

获得更多睡眠的人也可以在更高的水平上运作

例如,精英运动员在花更多时间睡觉时表现更好

“当你与顶级运动员的教练交谈时,其中一个关键的教训是,不仅仅是训练,而是恢复期是至关重要的,”Doraiswamy说

“如果你没有给予恢复时间,身体不会愈合,所有的训练仪式都不会被设定,你的表现会下降20%到30%

”根据Doraiswamy的说法,网球传奇人物罗杰·费德勒计划每晚睡10到12个小时

“斯坦福大学实际上做了一个实验,他们选择了平均每晚睡6个小时的篮球运动员,并强迫他们再睡两到三个小时,”他补充说

“他们发现他们篮球比赛的每个方面都得到了极大的改善

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