让2016年成为正念的一年 2016-12-06 12:08:03

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让这一年充满思想

赤脚走在草地上,在沙滩上做沙堡,玩纸牌游戏,在家里玩歌和跳舞

随着新年的开始,想想正念对你意味着什么

看看你的养育方式,看看你每天做的小事教你的孩子

你有没有想过今年你的正念练习

我们不能真正教育我们的孩子我们不练习的东西

一切都始于你

感恩是开始你的正念练习的好方法

你的孩子从看着你学习

你多长时间表达感激之情

当你的孩子听到并看到你这样做时,他们会模仿你

我记得当我的朋友在谈论她当时10岁的女儿

她的女儿正在评论它是多么美好的一天,以及树上的叶子有多漂亮

我的朋友立刻意识到她的女儿正在模仿我

我永远不会忘记

它强烈地引起了我的共鸣

言语极其强大

那天你在说什么

你是否对生活中的小事情感激不尽

为您的一天增添感恩之情的任何简单方法就是和您的孩子一起写下您在睡觉前欣赏的三件事

这让每个人都有一个可爱,安宁的睡眠

简而言之,感恩是通向快乐的方式

如果我整年只打算做一件事,那就是这样

记得要呼吸

我有一个技巧,我在瑜伽课上教孩子们

当我们深深地吸气时,我们为整个身体呼吸和平,我们向朋友,家人和我们遇到的每个人呼吸爱

这很容易 - 我们一直在呼吸,对吧

如果你在白天停下几次以专注于呼吸怎么办

为了让它变得更慢,更深一点,增加和平和爱,看看你的日子有多么不同

你周围的人,特别是你的孩子,会看到并感受到不同

许多年前,我妈妈教给我一个精彩的,有意识的伎俩

她说,“当有人问你你是怎么回事,说'好','惊人','太棒了!'不要只说好话

“这是交易:人们整天问你,“你好吗

”你的答案会给回到你身边的宇宙带来震动,就像飞旋镖一样

当有人问我我是怎样的时候,我总是说,“太棒了!”对我来说,这意味着我的一天是惊人的,我的生活是惊人的,我简直太神奇了

人们看着我脸上最惊讶的表情回应

试一试,亲眼看看吧

你会惊讶于结果

积极和感恩,呼吸和平和振动的爱是简单而容易的方式来增加你的一年的正念

所有这些都会对周围的人,特别是你的孩子产生连锁反应

我说不要教他们注意,给他们看

有一天,你的孩子将成为成年人,他们会和你说话,感激你,对他们的童年感到积极,并在他们的生活中吸引爱

这就是我们所说的双赢局面......