如何破解你的星期一所以你可以拥有最好的一天 2017-02-04 06:17:04

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谁说这周的开头一定很悲惨

星期一肯定是一个拖累,但有办法让它不那么烦人,也许 - 喘气! - 享受的东西

如果您担心一天,请查看以下提示以帮助扭转局面

你有这个

将自己从床上拖下来进行锻炼是一项具有挑战性的挑战,但是早晨的汗水可以为您提供开始新的一天所需的能量

运动不仅可以增强内啡肽,使你感觉良好,还可以帮助促进大脑的正功能

星期一听起来非常完美

工作前和朋友一起吃百吉饼,或者在出门之前为自己做一顿美味的饭

当你有一些值得期待的东西时,你会更开心,早餐是在正确的音符开始你的一天的重要组成部分

听起来像双赢

没有人想开始他们的一周感到压力

从一些成功的商业人士那里得到启发:早上避免收件箱

Tumblr创始人大卫卡普(David Karp)等高管对这种习惯发誓

它不仅可以帮助您轻松上班,还可以帮助您避免快速倦怠

“在家阅读电子邮件从未感觉良好或富有成效,”卡普告诉Fast Company

“如果有什么东西迫切需要我注意,有人会打电话或给我发短信

”虽然待办事项清单是保持井井有条的好方法,但是他们可以强迫你(他们是否会结束

)并不是什么秘密

放弃折磨并改为做“完成”清单

你仍然会记录你必须做的事情,但是对于你在一天结束时完成的任务感觉更有成就感

你的幸福需要它

研究表明,当你给自己一些时间远离工作时,你的工作效率会更高

不仅如此,如果他们整天盯着电脑,你的眼睛可以使用一点TLC

漫步会让你有机会在完成工作的同时逃离小隔间的限制

研究还表明,在大自然中散步可以改善你的心情

更快乐的员工=更好的工作

承认:午餐是一顿丰盛的午餐

让自己离开你的任务一段时间会让你享受你的用餐,当你回来时你会更加精神焕发

这是科学

仅仅因为它是一周的第一天并不意味着你不容易倦怠

HuffPost总裁兼主编阿里安娜赫芬顿在一篇博客中写道:“没有哪家公司的底线不会被更健康,更快乐,压力更小,睡眠更好,集中的员工所强化

”这是真的:你需要优先考虑你的幸福,这意味着知道什么时候关闭

在合理的时间离开工作,让您的星期一更容易

需要一个黑客不要迟到

尝试设置闹钟

这将是一个温和的提醒,它是时候走了

以平静的心态结束您的一天,这将使您在本周余下的时间里安稳下来

尝试冥想练习,一些瑜伽动作或睡前阅读

每项活动都可以促进多种健康益处,并帮助您入睡

周一布鲁斯,这么久

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