5简单和冥想的做法 2017-06-04 11:29:02

$888.88
所属分类 :基金

我是冥想的忠实粉丝,每天至少尝试20分钟

虽然我可能会使用更长的时间,但每天至少坐20分钟可以帮助我平静心情,组织我的思想,并在一天中提高工作效率

然而,有很多人不可能进行冥想

这种做法太“无聊”,或者说它不像其他放松和反思方法那样令人满意

这是人们经常发现“移动调解”或某种类型的可以冥想的活动的原因之一

这些活动可以消除压力和焦虑,因为它们可以让你专注于你正在做的事或在当下创造

通过这五种简单而冥想的练习,您可以从一天中进行普通练习,并使其成为一种特殊的习惯

简单,又放松1.烹饪 - 就像生活中的其他任何事物一样,您可以通过多种视角来烹饪

一方面,它可能是一个负担,你自己做太耗时,或者它可能是一个巨大的喜悦和自豪的源泉

您不需要成为专业厨师从头开始烹饪自己的食物,并创造美味和冥想的东西

有一些关于切割蔬菜的东西,专注于手头的任务(就像没有烧大蒜!),这使得整个过程以你可能从未想过的方式值得

2.咖啡和茶 - 就像烹饪一样,你可以从咖啡或茶的制作和饮用中获取许多观点

要么它是实现药物成瘾(咖啡因)的来源,要么是创造伟大的艺术作品的一种方式

当然,星巴克咖啡有待出售,但你可以创造一个完整的仪式,并练习完全不同的咖啡

研磨自己的咖啡豆提供了一种特殊的香气,就像过多的其他方法一样

你听说过航空旅行吗

嗯,这是一种独特(和罕见)的过滤咖啡的方式,增加了过程

除非你看一下更精细的东西,否则不可能看到这些可能性

3.瑜伽 - 这是非常不言自明的,它可能是最流行的移动冥想方式之一

大多数主要城市都有数十家瑜伽工作室,传统上这些工作室都是为了达到这个目的

如果你打算开始瑜伽练习,你会很快发现它有很多视角作为冥想,但它被认为不那么无聊

有些人选择将瑜伽视为提高灵活性的一种方式,这是一种副产品,但大多数情况下并不是最好的结果

试着将瑜伽视为一种工具,让你进入你的身体,专注于呼吸和表现

艺术品 - 无论是音乐,写诗还是绘画,任何形式的艺术品都是一种很棒的冥想

虽然大多数做艺术的人与它有很好的关系,但是有很多人从未花时间创作自己喜欢的艺术品

谈到创造什么,做任何最好的事情

对某些人来说,它是视觉的,有些则是有用的

重点是为了做到这一点而不是有目标

这使您可以从一个更冥想的地方创造,这是一个平静和放松,而不是完全沉默和静止

找到适合自己的移动冥想现在你有了一些想法,找到一个与你产生共鸣的移动冥想练习,并尝试确保它有助于以某种方式让你平静和放松

你可能会发现奇怪的东西是冥想的(比如武术),这一切都取决于你的观点