这就是为什么当它进入睡眠状态时你不能“欺骗系统” 2017-06-01 04:04:03

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三十年前,我们认为我们已经找到了很多东西 - 正如上面的视频所指出的那样,只看80年代的时尚 - 但回想起来,我们当然不知道这一切

一个非常可怕的错误

我们的集体睡前哲学是“睡眠是为了弱者”

现在我们知道得到的休息太少并没有给我们任何好处

研究不断显示“欺骗系统”是为了减少睡眠,以便在一天中有更多的时间对我们的健康有害

对于我们的第二集Next Level Living,一部关于我们日常习惯背后的科学的10部分HuffPost Originals视频系列,我们探讨了当我们睡着时身体发生了什么 - 以及为什么它对我们如何运作至关重要我们醒了当我们打盹时,我们可能看起来很平静,但事实证明我们的身体确实在努力工作

我们循环通过四个阶段的睡眠,我们在八小时的夜晚重复四到五次

这是一个有助于我们作为人类进化的过程,甚至可以追溯到穴居人的时代

当我们的睡眠中断 - 或者更糟的是,我们根本没有得到任何结果 - 当我们醒着时,它会对我们的身心产生严重的破坏

幸运的是,我们很容易为自己的理想夜晚休息做好准备

看看上面的Next Level Living剧集,了解你如何能够安然入睡,并了解我们如何进化以优先考虑这些Zs

要查看以前的Next Level Living剧集,请访问此处

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