组织你的平静日子 2017-03-01 01:34:01

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孩子们躺在床上,你坐在沙发上,周围都是成堆的玩具

你太累了,无法做任何事情,但你不能完全放松,因为你不觉得有点内疚不清理

你坐在办公桌旁,准备工作,但你不断被桌上遗留的笔记分散注意力

您的计算机桌面没有任何改善,并且在您需要时无法找到所需的文件

你的日程紧张,但你似乎无法按时到达

你觉得你应该做得更好

你想知道其他人如何设法按时到位

在每种情况下,你都没有那么高效或放松

混乱与压力密切相关,但我们常常看不出这两件事有多紧密相关

如果我们习惯于生活在混乱和混乱的世界中,我们认为我们已经适应了它

我们认为我们在这一切中运作得很好,我们认为组织起来需要花费更多的时间和精力而不是混乱

西蒙斯社会工作学院的Dana Grossman Leeman,MSW博士证实,这根本不是真的

“组织任务可以恢复控制感和镇静感

认知行为疗法在这方面非常出色

这种模式基于这样的前提:思维模式将导致某些行为产生相关的感觉状态

改变思想,然后你可以改变行为,改变感情

长大后,我父亲最喜欢说我的兄弟姐妹和我还在开玩笑

他们在我们上学的时候会进入我们的房间,如果他看到杂乱无章,他会告诉我们,在任何努力中做得好的关键是有秩序和组织

“一个有组织的办公桌使有组织的头脑

”直到今天,我必须创建一些订单才能开始工作

这是一种生活技能这转化为我们生活的所有领域

“如果您收拾特殊的炊具和餐具,您将有更多的空间来存放您每天使用的厨房用品

如果您的橱柜没有杂乱的物品,您可以释放柜台空间并轻松将物品放在视线之外,这些物品每年使用一次或两次

想象一下,在一个干净的厨房里做饭,在那里你有柜台空间来切碎,准备和菜肴!想象一下,生活在一个你每隔几秒钟没有检查你的车钟的世界,担心你会迟到

你可以让自己重新控制自己的一天,而不是被拉向各个不同的方向

您可以对某些活动说“是”并礼貌地拒绝其他活动,同时对您的时间限制保持现实

我们的目标是让您进入一个您可以享受自己为自己创造的生活的状态

你工作努力,你应该快乐!花时间和精力来组织您的生活,这样您和您的家人就可以享受平静日子带来的好处

这篇文章最初出现在MomShar.com上,你可以在Instagram上与Shari进一步联系!