今天工作休息的5个非常好的理由 2017-01-04 15:10:02

$888.88
所属分类 :基金

这个故事是我们为期一个月的“工作井”计划的一部分,该计划的重点是在工作场所蓬勃发展

您可以在此处找到此项目的更多故事

根据最近的研究,只有五分之一的美国工人休午休

当美国每周工作时间超过55小时,这会使人们患中风和心脏病的风险更高,这是一个令人发人深省的想法

正如您可能想象的那样,有很好的理由在工作中休息,而您的身体健康只是其中之一

需要说服力吗

考虑一下:2014年对员工计算机使用率的调查发现,工作场所表现最高的10%是那些每52分钟工作休息17分钟的人

这可能是因为短暂的休息大大提高了对长期任务的关注

浓度就像肌肉一样:在冲刺后放松,你会发现你的注意力更强

冥想,涂鸦或步行等练习可以简化大脑活动,让你进入一种“流动状态”,在这种状态下,思想可以自由地浮出水面

与朋友快速交谈或观看在线视频也可能是您以新方式解决问题所需的快速启动

正如我们上面提到的,最近一项研究表明,每周工作55小时或更长时间的工人比中风工作35至40小时的卒中风险高33%,心脏病风险高13%

通过步行或慢跑取代额外的办公时间,这将允许您(如果必须!)进行与工作相关的电话呼叫,同时降低肥胖率,预防糖尿病,保护心脏和避免某些类型的癌症

并非每次休息都必须在平静的房间里进行冥想:研究表明,一些最好的休息时间只涉及与同事闲逛

与一群亲密的人共度时光可以提升您的心情,并提升您开展协作项目的潜力

你可以在外面散步 - 减少疲劳,防止抑郁 - 或者10分钟的慢跑可以防止各种健康问题

但短暂的,室内休息时间快达五分钟,以他们自己的方式非常有效:专家说,与同事一起制作咖啡可以提升全方位的快乐,而短暂的冥想(即使它只是悄悄地专注于你的午餐)也可以提高效率

任务

快乐工作!赫芬顿邮报的“Work Well”系列也是我们的“What's Working”解决方案导向的新闻计划的一部分

像这样的更多故事:也在HuffPost上: